Las venas varicosas son un fenómeno muy común; Los representantes de varias profesiones lo sufren. Este diagnóstico a menudo se detecta en atletas, vendedores, empleados de oficina y conductores. Por supuesto, no hay escapatoria de la predisposición genética. Si se descubre un problema, tendrá que tenerlo en cuenta: es tratado, modifique ciertos aspectos habituales de su estilo de vida, pero también se abstiene de ciertos actos potencialmente peligrosos.
¿Qué no está permitido para las venas varicosas? La lista de contraindicaciones no será tan pequeña; Cada elemento debe describirse con más detalle.
¿Tengo que renunciar a la carne roja si tengo venas varicosas?
La palabra "dieta" tiene un efecto deprimente en muchos pacientes: aparece un menú suave y completamente insípido con muchas restricciones. Inconscientemente, una persona buscará razones para devaluar los beneficios de una dieta para una enfermedad en particular. Pero sería correcto desde el principio a usar una formulación diferente, no una dieta, sino terapia nutricional. Y esto radica en el hecho de que el menú debe incluir al menos productos que afecten negativamente la condición de los vasos sanguíneos.
Puedes decir con seguridad: eso es todo, de ahora en adelante, ya no comeré una sola pieza de carne grasa. En otras palabras, no habrá más cerdo, carne de res o cordero en mi mesa. ¿Qué porcentaje será fiel a esta promesa? Por supuesto, es insignificante. Además, ¿es realmente necesario rechazar categóricamente los alimentos animales familiares para el cuerpo humano?
Hay muchos estereotipos que se malinterpretan y hay una enorme capa de marketing que nos asegura que la carne roja no puede ser peor. Por último, hay falsos expertos que convencen a sus seguidores en las redes sociales de que comer carne de cerdo y de ternera es un delito contra ellos mismos. ¿A quién creer?
Hay que pensar con sensatez en todo.
La proteína es el principal material de construcción del cuerpo; en cierto sentido, es un símbolo de la vida del cuerpo humano.
Sí, la carne roja contiene mucho colesterol malo y si la comes todos los días no esperas nada bueno. ¿Pero esto no es motivo para rechazar el delicioso borscht o el filete de ternera, que no suele estar en la mesa, pero que siempre está incluido en el menú mensual? Puedes y debes comer carne con grasas naturales, pero no la conviertas en un producto sin el cual el almuerzo no es almuerzo. Simplemente reduzca las porciones y la frecuencia de uso. Y si se diagnostican varices, también se reduce esta tasa, porque las carnes grasas aumentan la viscosidad de la sangre. Pero sentarse sobre un pollo por el resto de su vida no es una opción en absoluto.
Prohibiciones de alimentos
Si tienes varices, no debes ingerir alimentos que provoquen retención de líquidos en el cuerpo, así como aumento de peso. Por supuesto, también puedes soñar que no volverás a comer un trozo de tarta en tu vida: sólo unas pocas personas pueden ser tan estrictas con su dieta. Pero es absolutamente necesario reconsiderar la frecuencia del consumo de alimentos “nocivos”. Y tenemos que averiguar con qué frecuencia podemos permitirnos el mismo pastel.
¿Qué alimentos se deben reducir al mínimo en caso de varices?
- Alcohol. Como usted sabe, el alcohol es capaz de dilatar los vasos sanguíneos, el líquido se envía desde las células al espacio intercelular, el metabolismo se altera y la persona no se siente bien. Para los pacientes con venas varicosas, incluso pequeñas dosis de alcohol pueden causar dolor y pesadez en las piernas.
- Adobos y carnes ahumadas. Estos productos retienen líquidos, lo que está contraindicado en casos de varices de las piernas.
- Carnes en gelatina y caldos fuertes. Y este alimento aparentemente inofensivo e incluso saludable contiene una cantidad suficiente de sustancias extractivas que afectan negativamente la viscosidad de la sangre.
- Condimentos picantes. Afecta negativamente a los vasos sanguíneos.
- Alimentos enlatados. Se cree que las grasas refractarias que contienen tienen un efecto tóxico sobre la red vascular.
- Comida salada. La sal retiene líquidos, provocando hinchazón en las extremidades. Se recomienda cocinar los alimentos sin sal y luego agregar sal a su porción.
- Achicoria. No debes dejarte llevar, porque este producto también dilata los vasos sanguíneos.
- Pastelería, chocolate y tartas. Los principales provocadores del exceso de peso. Pero incluso si todo está bien con tu peso, limita estrictamente el consumo de estos carbohidratos rápidos.
Esta declaración es sin duda: cuanto más se pronuncien las venas varicosas, más estricto es el régimen terapéutico.
Menú para venas varicosas
Es más fácil entender la esencia de ciertas cosas con ejemplos específicos. Tiene venas varicosas, ha decidido cuidar su dieta, haber leído muchos textos de recomendación y ... se ha perdido. Entonces, ¿cuáles son los? ¿Y cómo se verá un menú completo para al menos un día si respeta completamente las reglas?
- Desayuno. Gachas de arroz (posiblemente con leche). Se recomienda tomar arroz integral. Agregue almendras o piezas de su fruta de gachas favorita. Té de jengibre no muy dulce con una rebanada de limón.
- Desalmuerzo. Ensalada vegetal de temporada sazonada con aceite de oliva o aceite de coco.
- Cena. Sopa de pollo ligera, horno o compota vegetales, chuleta de vapor. Hierbas/té verde.
- Merienda de la tarde. Una taza de kéfir de baja grasa, una manzana, galletas.
- Cena. Gachas de trigo sarraceno, pescado de horno. Una taza de hibisco o compota té.
¿Difícil? No. La probabilidad de que esté atormentado por el hambre es insignificante. Y si parece, es hora de tomar su dieta en serio; Está claro que todo no está en orden en su comportamiento alimentario.
Además, hay razones para ser optimistas: 21 días es exactamente el período de adaptación psicológica y fisiológica a lo nuevo.
Incluyendo una nueva forma de comer. Por lo tanto, espere tres semanas con buena comida, y después de este pastel, ya no lo desee.
¿Es posible ir a baños públicos y sauna si tiene venas varicosas?
En el caso de las venas varicosas, el cuerpo debe protegerse del sobrecalentamiento, absolutamente todos los pacientes con dicho diagnóstico deberían saber. Si le gustaba remojar en un baño muy caliente y vaporizar sus pies, deje estos hábitos del pasado.
Pero no hay declaraciones claras en baños públicos. Incluso si, al parecer, todo debería ser claro y preciso aquí también. Muchos pacientes se preguntan por qué el médico prohibió ir a la sauna, pero no es tan categórico sobre el baño. Y es comprensible, una sauna es de calor seco, que tiene un efecto extremadamente negativo en las venas varicosas y otras patologías vasculares. Por eso es un no categórico. Lo que diferencia un baño público de una sauna finlandesa es su humedad. Dado que la temperatura está regulada, la persona ocurre. Y si va a baños públicos de acuerdo con todas las reglas (duración de la estadía, temperatura, descanso del té), entonces este pasatiempo solo será beneficioso para su salud.
Además, una ducha de contraste será útil para las venas varicosas. En general, es un buen hábito saludable para casi todas las personas.
Todos saben lo dañino que es el sol, pero pocos realmente resisten la prohibición. El sobrecalentamiento excesivo es un golpe real para un paciente con venas varicosas, no debe arriesgar su salud por capricho. Pero puedes y debes ir a la piscina, además, todo el año. La natación afecta perfectamente la circulación sanguínea y para la curación general del cuerpo, es muy útil. Las piernas son horizontalmente en el momento de la natación, porque no hay carga en las venas.
10 Prohibiciones inequívocas
Hay reglas que los pacientes con venas varicosas necesitan estrictamente. A menudo sucede que el médico le recuerda al paciente de vez en cuando, lo que no se puede hacer con venas varicosas, pero el paciente mismo llena estas recomendaciones no es sistemático.
No olvide 10 prohibiciones claras:
- Los anticonceptivos hormonales después del parto ya no se pueden usar;
- Hacer cera también está prohibido;
- El solarium es una amenaza directa de complicaciones para una persona con venas varicosas;
- Los zapatos con temática alta conducen a una rápida progresión de la enfermedad;
- Los pantalones estrechos, las medias no están en tamaño: también agrava la situación;
- Es imposible aumentar de peso, la obesidad conduce a un aumento de la presión y un aumento en el flujo de sangre en los vasos debilita sus paredes;
- También es peligroso someter un alto esfuerzo físico, incluidos los deportes;
- Tome baños calientes, ve a la sauna, no puedes pasar las piernas;
- Es peligroso recetar medicamentos, para beber solo lo que el médico le ha recetado personalmente;
- Walk: cambie la naturaleza de la carga, la bicicleta de ejercicios será más útil.
Al mismo tiempo, no debe abusar de su posición: algunos pacientes, habiendo escuchado el diagnóstico de venas varicosas, rechazan cualquier esfuerzo físico. Pero un estilo de vida sedentario de la progresión de la enfermedad no sucederá. Por el contrario, se recomienda hacer una cita con ejercicios de fisioterapia para determinar bajo la dirección de un especialista que los ejercicios serán tan útiles ahora.
Exceso de peso y varicosos
El metabolismo se perturbe debido al desequilibrio hormonal. Es un hecho. Pero debe trabajar correctamente con este hecho, para interpretar correctamente. Por ejemplo, si el cuerpo de una mujer es un desequilibrio de progesterona, habrá serias interrupciones en la menstruación. ¿Por qué pueden surgir problemas de progesterona? Por ejemplo, una mujer pierde peso con celo, rechaza todo el colesterol, excluye todos los aceites de animales del menú, luego la ausencia de esto incluso el colesterol puede causar deficiencia de progesterona. Después de todo, se forma esta hormona, así como los fosfolípidos.
¿Qué significa eso? Se deduce que si un lugar donde una persona con antecedentes de venas varicosas ha leído que las grasas animales son daños inequívocos, entonces solo comerá aceite vegetal, no habrá una concentración normal de colesterol en el cuerpo, de ahí la falta de progesterona y, por lo tanto, la insuficiencia hormonal con un metabolismo alterado. Y ya tiene sobrepeso. ¿Son tan útiles en este caso las prohibiciones categóricas en este caso? Juez por usted mismo, la respuesta a la superficie.
Más allá de las dietas. La mujer tiene venas varicosas, un exceso de peso, literalmente se atrapa la cabeza, arroja todos los zapatos con tacones al mismo tiempo y llena el refrigerador con manzanas o kéfir. Los zapatos cómodos son realmente importantes para las venas varicosas, pero el salto en la dieta no puede llamarse un efecto razonable. Sí, muchas dietas eliminarán el exceso de agua del cuerpo, luego el peso volverá.
También es aconsejable recordar: el cuerpo humano solo cambia todas las células en un año. ¡Todo! Debido a lo que funcionó hace un año (por ejemplo, la dieta de Ducan), la segunda vez ya será absolutamente inútil. Además, la organización es "astuta", recuerda las acciones anteriores, la forma en que ha ayudado a perder peso. Y el segundo intento será bloqueado por mecanismos de protección inteligente.
No pierda peso sobre la base de las sugerencias de revistas, amigos, productos en línea, críticas dudosas, pero vaya a un endocrinólogo, verifique su estado hormonal, descubra qué lo ha llevado exactamente al exceso de peso.
Y con un conjunto completo de resultados del examen, vaya a un nutricionista. Él ve su estado de salud basado en los resultados de las pruebas, sabe que tiene venas varicosas, discutirá sus hábitos alimenticios personales. Por lo tanto, sus recomendaciones no serán espacialmente universales, sino que se volverán precisas y atacadas. Es solo en este caso que puede contar con el éxito.
Varices y Solarium
No son los rayos ultravioleta los que son dañinos para las venas distorsionadas por las venas varicosas. El sobrecalentamiento es peligroso; Esto es causado por los estantes. El efecto térmico reduce claramente el tono de la pared venosa, luego su permeabilidad aumenta, causando hinchazón.
¿Cuáles son los peligros de quedarse al sol durante mucho tiempo?
- Empeoramiento del estancamiento venoso;
- Síndrome convulsivo;
- Hinchazón de las extremidades;
- Nutrición tisular alterada;
- Trombosis;
- Proceso inflamatorio de la pared venosa.
Y la patología solo progresa de la deshidratación, lo que casi siempre acompaña a las intervenciones solares. Si hay una falta de líquido en el cuerpo, la sangre cambia de viscosidad y grosor en una dirección negativa. La velocidad del flujo sanguíneo en los vasos se ralentiza, lo que causa estancamiento venoso. Y un aumento en la viscosidad de la sangre es una amenaza directa de tromboflebitis.
Y los pacientes que toman medicamentos anti-viva deben ser doblemente cautelosos cuando están expuestos al sol, porque la piel se vuelve más sensible a los rayos ultravioleta y aumenta el riesgo de luz solar.
¿Es posible ir al gimnasio?
Si ya ha visitado un gimnasio, las venas varicosas no son un obstáculo para la continuación del ejercicio. Pero también hay algunas advertencias aquí. Antes de comenzar a entrenar en las máquinas, debe calentarse. Esto le dará la oportunidad de prepararse para el trabajo; Es importante que la circulación sanguínea esté estandarizada.
El siguiente punto es la correcta alternancia de cargas y descanso.
Después del calentamiento, puedes acudir a las siguientes máquinas de ejercicio:
- Orbitrek;
- bicicleta estática;
- Rueda de andar;
- Remero.
Se recomienda combinar el entrenamiento de fuerza con ejercicios cardiovasculares, esto le dará un respiro al cuerpo.
El gimnasio es aceptable para las varices leves, pero incluso en este caso conviene reducir el ritmo habitual de cargas y la duración del entrenamiento. Dos entrenamientos por semana durante media hora es el régimen óptimo. Antes de empezar a hacer ejercicio consulta con un flebólogo para que apruebe el entrenamiento y no tengas dudas sobre la corrección de tus acciones.
Venas varicosas durante el embarazo
Por primera vez, una mujer puede enfrentarse a una expansión de la red venosa durante la gestación. Según algunos informes, aproximadamente la mitad de todas las representantes femeninas escucharon este diagnóstico durante los meses de tener un hijo.
¿Por qué aparecen las varices durante el embarazo?
- Herencia desfavorable. Se trata de una violación determinada genéticamente de las propiedades elásticas del tejido conectivo (y del que forma las paredes venosas), así como de una debilidad de las válvulas venosas.
- Síntesis de las llamadas hormonas del embarazo, que afectan el tono muscular.
- El aumento del volumen de sangre en el cuerpo afecta negativamente a la presión en el lecho venoso, lo que provoca el estiramiento de los vasos sanguíneos.
- El aumento rápido de peso en un corto período de tiempo ejerce una presión considerable sobre la parte inferior del cuerpo, las piernas y las propias venas.
- Empeoramiento del flujo sanguíneo desde la parte inferior del cuerpo debido a la compresión de las venas femorales: la cavidad inferior, así como la cavidad ilíaca uterina, se agrandan.
- Coagulación sanguínea fisiológicamente alta en mujeres embarazadas (para evitar una pérdida significativa de sangre durante el parto), un requisito previo para la formación de trombos.
- Actividad motora limitada de una mujer embarazada.
E incluso si la futura madre no tiene un requisito previo para las venas varicosas en su historial médico, el embarazo en sí mismo puede convertirse en un factor que influye en el desarrollo de la enfermedad. Una mujer embarazada no debe reducir la actividad física adecuada: caminar y nadar en la piscina puede permanecer en su vida en un grado razonable. La gimnasia terapéutica, asociada con ejercicios para una mujer embarazada, será una buena prevención de las venas varicosas y sus consecuencias.
Además, por recomendación de los médicos, una mujer embarazada debe usar ropa interior especial y medias especiales de compresión (bajo y medias). En ese momento, la mujer debe tener tiempo para descansar en la posición alargada y durante este tiempo, sus piernas deben colocarse sobre su cabeza.
Si las mujeres embarazadas tienen venas varicosas, las contraindicaciones serán las siguientes: evite los alimentos picantes, fritos y ahumados, que causan retención de agua en el cuerpo. Además, se le prohíbe a la futura madre acceder a baños calientes y saunas. Actualmente, una mujer debe monitorear estrictamente su peso, controlar el menú, tomar pruebas y sufrir exámenes a tiempo.
¿Qué pasa si tienes venas varicosas?
Si le diagnostican venas varicosas, el alcohol y los cigarrillos, cualquiera que sea la cantidad, solo contribuirá a la progresión de la enfermedad.
Para evitar que la enfermedad se desarrolle, debe:
- Camine con zapatos cómodos con características ortopédicas;
- Use tejidos especiales de las primeras manifestaciones de la enfermedad;
- Come bien, controla tu peso;
- Durante el día, asegúrese de dejar que sus piernas se paren (al menos 15 minutos);
- Abstenerse de toda actividad física excesiva y elevar objetos pesados;
- No excluyas caminar.
Trate de no permanecer en la misma posición mucho. Asegúrese de organizar una ducha de pie contrastante y comience a hacer ejercicios terapéuticos.
No olvide todas las contraindicaciones a las venas varicosas en las piernas y no se desanime ninguna razón para romper estas reglas.